Jak po porodu

Jedním z nich je tejpování břišní stěny pro podporu zavinutí dělohy, případně mléčné žlázy pro podporu laktace a druhým časná péče o jizvu a doplnění informací, jak se o jizvu starat (ne, že by žena nebyla proškolena v porodnici, jen poskytnuté rady obvykle lehce zapadnou v přemíře dojmů). Na všechno ostatní je čas. Tělo je moudré, ví, jakým tempem regenerovat a kolik energie musí ušetřit, například pro tvorbu mateřského mléka. Některé věci nejdou urychlit. Proto se nenechte vyprovokovat výzvami na Instagramu typu: "Už jste začala cvičit v 6N?".

V souvislosti s porodem nejčastěji řešíme jizvu (poporodní poranění hráze, cílená epiziotomie, císařský řez), s cílem aby se v konečné fázi stala přirozenou, nijak neobtěžující součástí těla. Důležité je jizvu mentálně i emočně přijmout. Bude s Vámi do konce života. A její přítomnost nerovná se Vaše prohra.

Často řešíme i diastázu. Rozestup břišní stěny je v těhotenství je fyziologický a spontánně se upravuje v čase. Patologickou diastázu je nutné vhodnými cviky zacvičit. Další témata souvisí s traumatizací pánevního dna - inkontinence, avulze, propapsy, ztráta libida, bolestivý styk. Velmi křehký prostor na hraně mezi tělem a duší. Sebeúcta a sebe-soucit je to, co často musíme obnovit jako první, aby se mohlo začít uzdravovat i tělo.

Na tomto místě považuji za důležité zmínit, že bolestivou jizvu po sekci, potažmo jakýkoliv byť subjektivní "nesoulad" v oblasti břicha je potřeba řešit dřív, než znovu otěhotníte. Další těhotenství terapeutické okno poněkud přivírá.

*pánev 3x3 * cross tape * epiFlow * hypopress * kraniosakrální terapie *