Menopauza a co dál? 

A zde se objevuje rozpor, který situaci komplikuje. Žena na konci reprodukčního věku je současně na vrcholu věku produktivního. Málokdy má možnost na čas ustoupit do pozadí a všechny probíhající změny si v klidu zpracovat.

Hormonální změny mají vliv na kvalitu pojivových tkání. Proto v ordinaci řešíme nejčastěji pokles dělohy a inkontinenci močovou, často akcentovanou nárůstem váhy. Často se probouzí staré, neošetřené jizvy, nedocvičené diastázy. Řešíme i bolestivost ramen, respektive jednoho ramene, častěji na nedominantní straně, a pokud ženu po padesátce začnou bolet obě dvě zápěstí současně, určitě nemá problém s karpálními tunely.

Úbytek svalové síly hýžďového svalstva má za následek houpavou kyčelní chůzi, v mírném předklonu trupu (od čehož potom začnou bolet záda) a nenápadně se rozvíjející nejistotu při pohybu. Člověk má pocit, že je více nemotorný. Až jednou upadne. A čím častěji padá, tím víc se bojí hýbat. Nemusí to tak ale být. I před šedesátkou má tělo kapacitu rozvíjet pohybovou inteligenci a budovat sílu. Žena v/po menopauze musí zařadit posilovací cvičení. Je důležité pochopit, že se tím nemyslí silová práce na zahradě nebo v zaměstnání, ale vyhrazený čas pro sebe a své tělo. Pravidelné cvičení mimochodem hraje klíčovou roli v hospodaření s vápníkem a tím v prevenci osteoporózy. Zdravé kosti nezajistí tabletky z lékárny, ale pohyb.

*Metodika Mojžíšové * Ohm Rinraya * pánev 3x3 * SM systém *